Hier geht es um Aufklärung mit praxisnahen Umsetzungstipps und ganz viel Klarheit. Wir möchten Beziehungsvielfalt normalisieren und Dich auf Deinem Weg begleiten, um Deine Beziehungswelt so zu gestalten, dass es allen Beteiligten damit gut geht. Wir wünschen uns eine diverse, inklusive, sexpositive und offene Welt.
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#148 - Praxis Beziehungspflege - Wie bleiben wir dran?
18.10.2026 12 min
Wissen ist da, Umsetzung hapert: Warum Beziehungspflege oft scheitert – und wie ihr Routinen findet, die wirklich zu euch passen.
In dieser Praxisfolge spricht Sonja darüber, warum viele Paare gute Beziehungspflege‑Tools anfangen – und dann doch nicht dranbleiben. Es geht um typische Stolpersteine zwischen Kopf und Herz, die Folgen fürs Erleben von Selbstwirksamkeit und Hoffnung – und um alltagstaugliche Wege, Routinen so zu gestalten, dass sie wirklich zu euch und eurem Leben passen.
📌 Themen dieser Folge:
Die Lücke zwischen Wissen und Tun: Warum Umsetzung so schwerfällt
Was passiert, wenn Routinen abbrechen
Gründe fürs Scheitern
Praktische Strategien
💡 Das Wichtigste in Kürze
Kopfzustimmung reicht selten – Motivation aus dem Herzen zählt.
Nicht‑dranbleiben ist häufig und hat Gründe; Selbstvorwürfe helfen nicht.
Kläre euer Warum und wählt Tools, die zu euch, eurer Zeit und euren Bedürfnissen passen.
Framing und kleine Belohnungen erhöhen die Chance, Routinen beizubehalten.
Ohne Spezial‑Tools stark bleiben: gemeinsame Zeit, tägliche Verbindungsmomente, gemeinsame Projekte, gute Kommunikation/Streitkultur, tragfähiges Netzwerk.
🔗 Links & Ressourcen zur Folge:
R.A.D.A.R. – Multiamory: RADAR‑Überblick
Vorlage: Multiamory RADAR Template (PDF)
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Zwiegespräch – Leitfäden:
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Wheel of Consent (für berührungsbezogene Spiele/Übungen):
🎧 Weiterhören:
#143 – Wie gelingt gute Beziehung? – Phänomene aus der Praxis
#145 – Beziehungsqualität: Kann ich wirklich ich sein in einer romantischen Partnerschaft ?
#147 – welche Beziehungspflegetools helfen euch, in Kontakt zu bleiben?
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