Mono, Poly & Co

Drei Denkfehler in Beziehungen: Warum Liebe allein nicht reicht, Denken Grenzen hat und Bemühen nicht gleich Liebe ist – mit konkreten Übungen.

In dieser Praxisfolge fragt Sonja: Was macht Beziehungen wirklich gut? Anhand von drei häufigen Phänomenen aus ihrer Beratungspraxis geht es um die Verwechslung von Liebe und Drama, die Grenzen rein kognitiver Lösungen und die Falle, Bemühen als Liebesbeweis zu deuten. Mit alltagsnahen Impulsen, wie Begegnung leichter werden kann.

📌 Themen dieser Folge:

• Liebe ist veränderbar: Warum Gefühlstiefe nicht über Beziehungsqualität entscheidet

• Romantikdiktat/Amato-Normativität: Wie gesellschaftliche Erzählungen Druck machen

• Netzwerke stärken: Unabhängigkeit und Alltagshilfe außerhalb der Liebesbeziehung

• Grenzen des Kopfs: Warum Nervensystem und Körperarbeit dazugehören

• Bemühen ≠ Liebe: Glaubenssätze erkennen und den Confirmation Bias entlarven

• Praktische Tools: Affirmationen, Kontrastfragen und Glaubenssatzarbeit

• Wahlfreiheit behalten: Auch Gehen kann eine stimmige Option sein

💡 Das Wichtigste in Kürze

• Liebe allein trägt keine Beziehung; entscheidend sind Umgang, Bedürfnispassung und Authentizität.

• Intensive Gefühle können Drama sein – prüfe die Qualität, nicht nur die Intensität.

• Ein tragfähiges Netzwerk jenseits von Partnys schafft Freiheit und Resilienz.

• Reine Kopfstrategien reichen selten – nimm Nervensystem und Körper mit ins Boot.

• Setze Leistung nicht mit Liebe gleich; arbeite an Selbstwert und hilfreichen Überzeugungen.

• Übungen wie Affirmationen und Perspektivwechsel erleichtern entspannte Begegnungen.

🔗 Links & Ressourcen zur Folge:

• Workshop von Sonja: endlich glücklich – wie gelingt, gute Beziehungen finden

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