Mono, Poly & Co

Betrug aus Sicht von Person C: Was tun, wenn du der Außenkontakt bist? Verständnis, Optionen und konkrete Entscheidungen.

Sonja widmet diese Folge der oft übersehenen Perspektive von Person C – dem Außenkontakt in einer bestehenden Beziehung. Es geht um Klarheit statt Stigma: Was ist hier überhaupt „Betrug“, welche Szenarien gibt es, was passiert nach der Aufdeckung meist konkret – und wie gewinnst du Gestaltungsmacht zurück? Mit Fragen, Strategien und Selbstfürsorge-Impulsen für klare Entscheidungen.

⚠️ Hinweis: In dieser Folge geht es um Betrug, Scham, Schuldzuweisungen und soziale Ächtung. Bitte pass gut auf dich auf, während du zuhörst.

📌 Themen dieser Folge:

• Definition: Was ist „Betrug“ hier – und was unterscheidet ihn von offener Beziehung/Polyamorie?

• Rollenmodell A–B–C: Kontext statt moralischer Labels

• Szenarien von Außenkontakten: einmalig, wiederholt, parallel – warum die Ausprägung zählt

• Zwei Ausgangslagen für C:

  • C wusste vom Bestandspaar: Ambivalenz, Scham, Isolation

  • C wurde selbst betrogen: Bindungsverletzung, geringe Aufarbeitungschancen

• Nach der Aufdeckung: Kontaktabbruch, Fremdbestimmung, Schwebezustand, Hoffnungen

• Gestaltungsmacht zurückholen: Zeitrahmen setzen, Optionen klären, Infos sammeln

• Entscheidungsinputs: Gier, Vernunft, Moral – strukturiert zu tragfähigen Entscheidungen

• Konkrete Leitfragen: Kontakt zu A, Dreiergespräche, eigene Grenzen, Prävention

• Tools: Smörgåsbord-Methode, Notizen, begrenzte Grübelzeiten

• Selbstfürsorge und moralische Reflexion: Bedürfnisse, Motivation, Augenhöhe

💡 Das Wichtigste in Kürze

• Betrug = gebrochener (oft impliziter) Vertrag; Unabgesprochenes ist zentral.

• Rollen A/B/C sind Positionen, keine Charakterurteile.

• Gewusst vs. selbst betrogen: unterschiedliche Folgen und Wege der Aufarbeitung.

• Soziale/strukturelle Faktoren prägen den Ausgang stärker als Gefühle allein.

• Triff aktive Entscheidungen: Optionen und Zeitfenster schriftlich festhalten.

• Nutze „Gier, Vernunft, Moral“ als Dreiklang für nachhaltige Entscheidungen.

• Pflege Selbstfürsorge und such dir Unterstützung; halte Ambivalenz aus.

🔗 Links & Ressourcen zur Folge:

• Vorwissen und Vertiefung zum Themenschwerpunkt Betrug:

  • #136 – Umgang mit Betrug – Wie geht das?

  • #137 – Umgang mit Betrug – Wie geht das? (Fortsetzung)

  • #138 – Umgang mit Betrug – Praxis

• Das „Smorgasboard“:

  • PDF: Beziehungsvesperbrettle von Polysophie und Relationship Anarchy Smörgåsbord v6

  • interaktiv: Relationsship Menu und Sunburst Smorgasbord

• Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg