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Hier geht es um Aufklärung mit praxisnahen Umsetzungstipps und ganz viel Klarheit. Wir möchten Beziehungsvielfalt normalisieren und Dich auf Deinem Weg begleiten, um Deine Beziehungswelt so zu gestalten, dass es allen Beteiligten damit gut geht. Wir wünschen uns eine diverse, inklusive, sexpositive und offene Welt.
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#138 - Umgang mit Betrug Praxis
Betrug = Trennung? Wenn ich beide liebe, dürfen beide bleiben?
09.08.2026 29 min
Praxis-Tipps für den Umgang mit Betrug: Öffnen nach dem Verrat?, scheibchenweise Wahrheit und vorschnelle Trennung – was jetzt hilft.
In dieser Folge ordnet Sonja als Paar- und Sexualberaterin drei häufige Situationen ein, die nach einem Betrug in verbindlichen Beziehungen auftreten können. Zur besseren Orientierung spricht sie über die beteiligten Personen als A (betrogene Person), B (handelnde Person) und C (Außenperson/Affäre). Es geht um Klarheit, Selbstfürsorge und konkrete Schritte – egal, ob ihr eine gemeinsame Zukunft prüft, öffnet oder trennt.
⚠️ Hinweis: Betrug und Vertrauensbrüche können belastend sein. Bitte pass gut auf dich auf und wähle beim Hören das Tempo, das dir guttut.
📌 Themen dieser Folge:
- Öffnen nach dem Verrat? Wenn B nach einem Betrug Beziehungsöffnung vorschlägt
- Integration von C: Chancen, Risiken, Projektionen und „verbrannte“ Rollen
- Enthusiastisches Ja aller Beteiligten: Wann Öffnung Sinn machen kann
- Babyschritte, klare Absprachen, Fehlerkultur und Schutz für A
- Die Tortur der kleinen Enthüllungen: scheibchenweise Wahrheit stoppen
- Proaktiv ehrlich sein: Ankündigen, was noch kommt; zuhören, was angekommen ist
- Trennung: Reflex oder wohlüberlegt? Bewusst entscheiden statt aus Abhängigkeit
- Schwebezustand gestalten: Wohn- und Gesprächsregeln, Selfcare, Realitätschecks, Tools
💡 Das Wichtigste in Kürze
- Öffnung ist eine Option, kein Muss – nur mit einem ehrlichen, begeisterten Ja aller.
- Erst Reparatur, dann Struktur: Beziehungen A–B, B–C und A–C brauchen Aufmerksamkeit.
- Scheibchenweise Wahrheit verletzt erneut – lieber vollständig oder mit Ankündigung nachliefern.
- Trennung ist legitim, aber nicht automatisch die beste Lösung.
- Schwebephasen brauchen Schutz, klare Gesprächsfenster, Listen/Skalen und viel Selbstfürsorge.
🔗 Links & Ressourcen zur Folge:
- Vorwissen und Vertiefung: 136 – Umgang mit Betrug – Wie geht das?
- Fortsetzung: 137 – Umgang mit Betrug – Wie geht das? (Fortsetzung)
- Beziehungsöffnung – Grundlagen: #10 – B wie Beziehungsöffnung (Teil 1)
- Beziehungsöffnung – Vorbereitung: #35 – B wie Beziehungsöffnung (Teil 2)
- Beziehungsöffnung – Praxis: Teil 3: Wie geht das und worauf sollte ich achten?
- Absprachen: #77 – A wie Absprachen
- Transparenz: #47 – T wie Transparenz
📣 Aufruf: Empfiehl uns weiter: Wenn dir die Folge geholfen hat, empfiehl MoPoCo gern an Podcasts, bei denen Sonja als Gästin passen könnte – so erreichen wir mehr Menschen mit den Themen rund um Mono, Poly & Co. Danke fürs Weitersagen!
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